przed i

Kreatyne możesz odrazu, BCAA i arginine 15-20 min przed

ok. to wszystko bd bral w domu przed wyjsciem zeby na silownie nic nie brac ;p tak samo po treningu dopierdo jak do domu wroce bede bral bca i carbo ; ]

na barki daj wyciskanie stojac np. i daj je przed bicem na nogi daj koniecznie przysiady!!!!!!!

Wiesz ogólnie, to tera też bym się obkupił i po prostu wziął ze sobą :) Problem polega na tym, że za moment rezygnuję tu z pracy, a kasę, to muszę mieć na tzw. "START" tam. Co za tym idzie zakup przed wyjazdem nie wchodzi w grę :/

[...] tyle dzis wolnego dostępu do informacji ,że można to wszytko zweryfikować.Zobacz na tym forum ile dzieci jeszcze wierzy w jego bajeczki. Sami kupowali w spuer sklepiku po i przed egzaminem na korytarzach a teraz robią za ciemnych fanatyków i boją się do tego przynać. Ale za to ciezko trenują lekki kontakty jako forma wprowadzenia do WKF-u [...]

[...] nieregolarnie( bo sam trening mimo ze nieregolarny ma sens to jasne-brak treningu niema sensu-wimy na tym forum gdzie tkwi sens ok) ale krea daje dobry power wiec bez sensu jest zarzucac ją na trening tylko i moze dzien przed?trening 1 lub 2 lub 3 razy w tygodniu.bardziej interesuje mnie czy nieregularne branie krea jest zle dla zdrowia ?

Możesz zrobić aero na czczo i od razu po tym śniadanie zjeść. JEdnake musi w tym wypadku być bcaa przed aero lub węgle szybkowchlanialne w trakcie. /pozdr

Też czytałem jakiś czas temu padania (z bokserami) zwiększyło poziom testosteronu (o około 23%) i przyłożenia sie do treningu aerobowego (worek). Więc ten fakt jest z dupy wzięty. Walmy i pieprzmy sie przed treningami do woli %-)

A ja odpowiem tak: organizm czerpie ze wszystkiego(glikogen,tluszcz,bialko) ,dlatego przed areobami shake wysoko bialkowoy,i nie wazne ile masz tluszczu do spalenia

Ćo się tak w****iacie przecież autor tego postu miał na celu pokazania nam tego filmiku i tym samym podsumował wszystkie głupie sugestie na temat obrony przed nożem niewiem co w tym jest złego że gośc sobie zapodał filmik. Pozdro

jak nie masz diety to ta kretka nie wiele ci da.Dieta masowa mięso ryż kasza banany itp. zamiast tej kreatyny kup gainera i pij 2 razy dziennie pomiędzy posiłkami przed snem białko

gainera uzywasz jako uzupelnienie diety ale ja proponowalbym Ci walnąc przed gainerka i wczasie dnia kiedy np nie będziesz mial mozliwosci do konca zjesc dobrze

mozna mieszac w jednym szejkerze kretke z bialkiem/gainerem, aczkolwiek w wypadku xpanda - smak takiej mieszanki moglby rozczarowac. jak siodema napisal. najpierw XP, po kilkunastu minutach gainer. rownie dobrze mosze brac XP rano, przed treningiem HP - a po treningu po orstu gainera i masz problem z glowy.

Jak wyżej-metoda powtórzeń negatywnych mocno daje się we znaki organizmowi-jest na bardzo krótką mete i konieczna jest po niej też krótkotrwała regeneracja. Ogólnie to nie ma co patrzeć na filmy kulturystów z za oceanu Po pierwsze-wielkie show, jak to już ktoś nadmienił. Po drugie-ci ludzie dostają takie ilości sterydów, że im to"zwisa". [...]

dodam jeszcze ze teraz jak pije horse power to dzieje sie podobnie tez zawroty i jak by lekie zmeczenie wczesniej przed iniekcjami tego nie bylo bralem horsa i nic sie takiego nie dzialo

Jaki jest godny polecenia oprócz mesomorpha? Chciałbym żeby pompował też trochę bo ten meso ponoć słabo. Chyba że bym dodał do każdej porcji HP przed treningiem 200mg kofy i 25mg geraminy ?

...a co tu przemówienia pisać, sam sobie odpowiedziałeś, a flex potwierdził. -nox pump przed treningiem a kreatyne po treningu ??? będzie git ? -tak Więc w czym problem?

osobiscie juz bym sobie darował porcje bcaa po treningu ale ile ludzi tyle opinie, jak masz kase mozesz brac przed treningiem a druga porcje popijac na silowni a po izolat, z weglami tez roznie bywa, jezeli brakuje Ci wegli,nie masz problemu z łapaniem fatu, nie jestes w stanie w miare szybko zjesc posilku mozesz dorzucic troche do izolatu, ale i [...]

od samego carbo fatu nie złapiesz bo to zalezy od ogółu jadlospisu ale imo lepiej uwazac wtedy z weglami prostymi, jezeli masz bcaa w tabl. to brałbym tylko porcje przed treningiem tym bardziej jezeli kasy za wiele nie ma, po porcja izolatu i bedzie ok

Ja bym poszedł spać od razu po pracy na ok 4-5 godzin, wstał zrobil trening i przed pracą jeszcze jakas drzemka :)